Соколова Анастасия Леонидовна
Доказательный нутрициолог
Опыт: 5 лет и более
Бесплатная экспресс-консультация
Онлайн консультация
Женщины
Бесплатная экспресс-консультация
Онлайн консультация
Женщины
Баланс гормонов Здоровый сон Питание в менопаузу Пищевое поведение Работа с питанием Снижение веса Энергия через пищу
Доказательный нутрициолог с медицинским образованием. Тренер по здоровью. Работаю исключительно в рамках доказательной медицины, без жестких диет, запугивания едой и бессмысленных запретов. Моя специализация — работа с женщинами 40+, в том числе в период пре-, и менопаузы: снижение веса, восстановление пищеварения, энергии, сна и качества жизни через питание, образ жизни и устойчивые привычки. Я не «про похудеть любой ценой». Я — про здоровье, которое в результате приводит к нормализации веса и самочувствия.
ответ в течение 2–6 часов
подтвердим стоимость и детали
согласуем время и формат
- Консультация
60 мин 2000 1500 ₽ - Экспресс-сопровождение
неделя 5000 3000 ₽ - Разработка индивидуального меню
месяц 3000 2500 ₽
Ключевая специализация
— Снижение веса без диет, подсчёта калорий и срывов
— Работа с женщинами 40+ (гормональные изменения, пременопауза, менопауза)
— Нормализация пищеварения (вздутие, запоры, тяжесть после еды)
— Восстановление энергии, сна, снижения хронической усталости
Коррекция пищевых привычек и эмоционального переедания
— Работа с дефицитами микро- и макронутриентов
— Формирование устойчивого образа жизни без экстремальных нагрузок
Образование и квалификация
— Медицинское образование
— Дипломированный нутрициолог (доказательная школа нутрициологии)
-Член Ассоциации доказательных нутрициологов и специалистов общественного здравоохранения
-Фитооздоровитель
Регулярное повышение квалификации, работа с актуальной научной базой
Индивидуальное сопровождение
Разработка персональных планов питания без диет и запретов
Работа с образом жизни: сон, стресс, физическая активность в быту
Поддержка клиентов на всех этапах, в том числе после окончания сопровождения
Проведение консультаций, разборов.
Результаты клиентов:
Снижение веса в среднем на 3−5 кг в месяц без откатов
Уменьшение отёков, нормализация пищеварения
Улучшение сна, энергии, эмоционального состояния
Стабильные результаты даже при аутоиммунных и гормональных нарушениях
Принципы работы
Только доказательная база
Никаких диет, марафонов и изнуряющего спорта
Простые и понятные рекомендации
Индивидуальный подход
Поддержка, а не давление
Ориентация на здоровье, а не цифры на весах
Форматы работы
Индивидуальные онлайн‑консультации
Персональное сопровождение
Разборы питания и образа жизни
Составление индивидуального меню с рецептами и подбором продуктов по предпочтению и противопоказаниям
О себе
Я обычная женщина, без «глянцевой картинки» и идеальности. Хорошо понимаю, как живут мои клиентки, что у них болит и почему так сложно заняться собой. Всегда на связи и готова помогать даже после окончания работы.
Моя цель — не просто помочь человеку изменить питание, а научить жить в здоровом теле долго и спокойно.
25 лет непрерывной практики и опыта работы в сфере медицины.
Специализация-работа со взрослыми, в том числе с женщинами 40+ в период пере и менопаузы.
